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80后離婚潮 | 為什么很多中國夫妻不能好好說話?

原標題:80后離婚潮 | 為什么很多中國夫妻不能好好說話?

作者 | 管顏青

來源 | 搜狐健康

“我跟他沒法好好說話。”只要一提起家庭生活,結婚五年的茵茵(化名)就有一肚子的苦水要倒。作為一名職場女性,茵茵覺得自己的日子過得焦頭爛額。每天上下班就像沙丁魚那樣擠地鐵,在公司要看領導臉色,在家里要照顧剛上幼兒園的孩子。本以為老公可以為自己分擔一些家務細活,可是他要么工作到很晚才回家,要么一回家就躺在沙發上盯著手機玩抖音、看視頻。茵茵也曾試著和老公交流她的感受,可是雖然一開始他也嘗試做出了些改變,但日子一久就又回到了從前。再后來,兩人一說話就吵架,男人嫌茵茵不理解自己掙錢養家,茵茵則抱怨他不懂得照顧女人感受。

“也許是他不愛我了吧,這個家還有啥可過的。”茵茵常常閃過類似的念頭,但一回想起和老公曾經的恩愛過往,“離婚”這個詞匯明明有時都到了嘴邊,但還是咽了下去。

對于千千萬萬的中國家庭來說,茵茵的故事僅僅是親密關系中的一個縮影。北京大學回龍觀醫院兩性心理門診副主任醫師王寧告訴搜狐健康,很多女人以為男人對自己愛可以解決一切問題,但實際上,感情的很多矛盾更多是從一些經常被忽略的細節開始的,不能好好說話就是其中的一個關鍵因素。

為什么很多夫妻不能夠好好說話?

家家都有一本難念的經。婚姻本是一種最親密的關系之一,但在如今這個不愿意將就的年代,三觀不合、經濟壓力、婆媳關系、孩子教育、家務分工等方面都能產生出不同程度的矛盾,輕則引發爭吵,重則離婚收場。實際上,自古至今,親密關系中的兩個人產生爭執和矛盾是一件非常普遍的事情,而溝通的好壞則恰恰是決定這段感情發展方向的關鍵。因此,也常有人說,會溝通是婚姻幸福的標配。

“都知道要靜下心來好好溝通,但大多數的人并不懂得如何去和對方交流。”王寧解釋說,溝通的過程就好比是兩個不同的個體在進行復雜的化學碰撞。很多人總以為自己和對方相處久了,很了解對方,所以主觀認為對方應當能夠把事情做到一個自己期待的程度,并希望通過溝通的方式讓對方滿足自己的要求,甚至有人會用婚姻為籌碼,試圖控制對方。但這樣做反而容易適得其反,禍從口出,讓矛盾升級。

事實上,我們每個人都是獨一無二的個體,有著不一樣的性格和成長環境,對待事物的認知和處理方式也并不相同。同時,對于大部分人來說,我們本身對自己能力的認識就不夠充分。很多人自己都不清楚自己能夠在婚姻中扮演一個怎樣的角色,把事情做到一個什么樣的程度,為對方考慮了多少。同樣的,你又怎么能夠確定對方一定就是你主觀認為的那樣的人,又怎么能夠要求對方一定要為自己做出什么呢?

還有很多的家庭在多次溝通失敗后,直接選擇放棄,以自己忙為借口,逃避和伴侶的交流。但這樣一來,不僅更無法解決之前積累的負面情緒和矛盾,還很可能讓原本親密的兩個人的感情更加冷卻。一旦再遇到稍微大點的問題,婚姻很容易面臨破裂的危險。

雙方該如何溝通?

那我們該如何好好說話呢?王寧認為,無論男女,當面對親密關系之間的沖突時,都需要理性看待這些問題,特別是女性不要過度主觀認為這些是對方不愛自己的一種表現。兩個人的感情是一回事,矛盾的原因又是另一回事。以下的一些建議可作為雙方溝通方式的參考。

Step 1 : 穩定自己的情緒。當雙方剛發生沖突時,無論自己多么生氣、失望、情緒化,都要讓自己先平靜下來。如果無法立即平穩情緒,可以終止對這個矛盾的繼續討論,避免說出一些不恰當話來,給雙方帶來更多的傷害,讓矛盾惡化。

Step 2 : 傾聽對方的不滿。如果你能夠做到先控制住自己的情緒,那么接下來可以試著幫助對方穩定情緒,以免對方在不理智的狀態下做出錯誤的選擇。傾聽是一種很好的方式,讓對方有機會表達完TA的不滿,不僅可以幫助對方平靜下來,還有利于自己理清整個矛盾產生的原因。

Step 3 : 理清矛盾的前因后果。理性分析這個矛盾的核心原因和后果,為什么會出現這樣的問題,自己能為解決這個矛盾做到什么樣的程度,對方大致能做到什么程度。

Step 4 : 溝通時先主動承認自己的不足。先坦然承認自己的問題,有利于對方更加愿意傾聽你的建議。在表達自己的觀點時,不要提出對方無法滿足的不合理要求。盡量不要用批評論斷的字眼,這樣只會帶來對方的防衛,讓對方沒有辦法和你繼續溝通下去。

Step 5 : 傾聽對方的意見。尊重對方的觀點,理解對方的感受。綜合雙方觀點,提出合理建議。

Step 6 : 嘗試尋求幫助。如果矛盾過于嚴重,可向專業的心理醫生或婚姻協調員尋求幫助和疏導,以恢復良好的親密關系。

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